[...] dziwnie czuje poślady jakbym miał domsy na nich i to nie małe ,albo od wczorajszych siadów i wykroków, które poszły intensywnie albo sam już nie ogarniam tego xD Wczorajszy twaróg z budyniem o smaku toffi xD https://iv.pl/images/19274586643284324538.jpg 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe [...]
Pewnie lepiej dać coś normalnego zamiast prochu ale wiesz czasami się już nie chce jeść po prostu :-) A może twaróg dam na noc, na razie napisałem tak bo byłem taki dość głodny i o samym prochu po obiedzie bym do nocy nie wytrzymał %-) ale jakoś nie chce mi się jeść teraz więc pewnie wypiję białko około 19 a na noc twaróg :-)
.. + TCM 5-6kaps/dz. tak naprawde to masz tylko 4 posilki shake'ow nawet nie licz jako posilek jesli 30g bialka + banan mozna nazwac posilkiem wywal jogurt to po pierwsze masz 300g - nie wiem jaki jesz ale okolo 50g cukru masz tam (moze mniej) daj mniej mleka - pijesz chyba z 500ml - kolejne 20g cukru do tego owoce - i bedziesz mial lekko ponad [...]
[...] dlatego SS na bica i trica nie cierpię Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Gotowanie na ekranie Foto posiłku nr 5- po wizycie na uczelni pojechałem [...]